SINH LO è un Quyen (Kata) eccezionale – per sua natura è un kata antico, solo i professionisti esperti possono coglierne la profondità e l’efficienza. Tuttavia, si tratta di un kata relativamente facile da memorizzare ed eseguire: i principianti possono imparare la sua forma senza troppe difficoltà. La sua missione è di promuovere la nobiltà d’animo, l’amicizia e la pace, e non contiene nessuna tecnica di mano o calcio, pur restando intrinsecamente un kata di arti marziali di alto livello per combattere gli spiriti bellicosi. Può essere eseguito sia come kata di formazione dinamica sia come esercizio di flessibilità o per allenare l’energia interna Noi Cong. In questo kata sono integrati la circolazione dell’energia e i 12 meridiani, così come diversi metodi di respirazione. Le strategie veicolate in questo kata sono espresse in una poesia le cui parole in francese e inglese sono adatte per essere cantate su una musica vietnamita, che potrebbe servire come musica di sottofondo.Abbiamo volutamente usato il termine Kata, termine noto a molti praticanti di arti marziali, invece del termine Quyen, con l’intenzione di invitare i praticanti di tutte le discipline a scoprire la vera Amicizia, spesso assente tra le diverse discipline.Ora, per volontà del suo autore, SINH-LO, non appartiene a nessuna disciplina in particolare e fa parte di un’eredità per tutti.