San Ti Shi - La postura della Trinità

San Ti Shi - la postura della Trinità - E' come le fondamenta di un edificio.
La testa va tenuta in una posizione naturale eretta e rilassata. Il collo è dritto. Ci sono tre linne verticali a cui bisogna fare attenzione. La prima va dal tallone alla rotula della gamba davanti. Se si fa cadere una linea dritta dalla rotula, dovrebbe essere il linea con il tallone. Anca l'anca e il tallone dietro devono essere allineati.
Questa è la seconda linea verticale.
La terza è il dito indice davanti.
E' rivolto verso l'alto e in linea con la punta del piede avanzato.
Le ginocchia dovrebbero darte la sensazione di essere chiuse verso l'interno e i talloni di spingere verso l'esterno. Le dita devono dare la sensazione di artigliare la terra. Le spalle sono rilassate e i gomiti affondano verso il basso. La punta del gomito è ruotata verso l'interno, in modo che sia diretta in giù. Il dito indice davanti è all'altezza della bocca. La nocca del pollice della mano piu bassa è appena sotto l'ombelico. Il pollice della mano davanti è orizzontale (punta dritto in fuori di lato). La palma davanti è concava e la mano rappresenta l'intenzione di afferrare. Questa mano spinge in avanti mentre l'altra tira indietro. Il piede arretrato forma un angolo di quarantacinque gradi. Il tallone del piede davanti è in linea con l'sso dell'anca e col piede dietro. La lingua è sul palato e la spina dorsale è dritta. Si respira atteverso il naso e l'intenzione è rivolta al dan tian. Il corpo si trova in una posizione rilassata e natuarale. Avverti l'energia di tutto il corpo.
Questa postura ha quattro caratteristiche animali: gambe del gallo, corpo del grago, spalle dell'orso e abbracciare la testa come una tigre. "Gambe del gallo" significa che la maggior parte del peso è sulla gamba dietro. "Corpo del drago" significa che il corpo è piegato in tre parti. Vale a dire che gli arti inferiori sono flessi e le anche curvate leggermente, dando luogo a tre sezioni corporee. "Spalle dell'orso" significa che il collo è dritto e la testa è tenuta eretta; "abbracciare la testa come una tigre" significa che gli arti superiori hanno la forza di una tigre mentre stringe la testa della sua preda. La potenza fisica è trattenuta con l'intenzione di una tigre che si prepara a saltar fuori dalla sua grotta per balzare sulla preda.
Questa posizione è la postura fondamentale da cui sviluppa ogni altra tecnica dello Xing Yi.

Testo tratto dal libro: Xing Yi Quan di Sun Lu Tang, Luni Editrice.

Learning Letter dello Stage di Plédran
e sottoscrizione al Learning Group

Qui a lato la Learning Letter sullo Stage di Plédran scritta dal GM Phan Hoang.

Per chi volesse iscriversi al Learning Group per il 2014 può cliccare qui per scaricare il modulo di sottoscrizione.


Energy Fest & Rivers 2014

Nei giorni 13, 14 e 15 giugno si terrà a Lovadina di Spresiano e Salettuol di Maserada sul Piave l’iniziativa “ENERGY FEST & RIVERS”, che unisce l’impegno per la sostenibilità ambientale di Legambiente e la promozione dei graffiti quale veicolo di tematiche sociali che caratterizza Kantiere Misto.
RIVERS ha l’intento di far conoscere la situazione di dissesto dei fiumi e di sensibilizzare le persone di tutte le età alla questione ambientale che la condizione precaria dei fiumi oggi rappresenta. Nel far questo, oltre all'importante convegno di sabato 14 giugno sul tema “Fiumi : esame di civiltà” , vi sarà la possibilità di vivere direttamente il fiume e le sue grave con la “Marcia alla riconquista del fiume e delle sue grave” di domenica 15 giugno e con le visite programmate durante tutta la manifestazione all'Oasi del Codibugnolo (24 ettari di biodiversità). Nel centro storico di Lovadina poi, proprio con l'apertura della manifestazione, i fiumi, l'acqua , il paesaggio saranno considerati anche dal punto di vista culturale attraverso una lettura di poesie ed uno scroscio di musica inviterà a partecipare gli abitanti dei vecchi e bellissimi borghi di questo paese carico di storia.
L'ENERGY FEST, invece, curerà la parte legata all'arte urbana: artisti sia nazionali che internazionali dipingeranno con dei graffiti il muro di contenimento dell'argine del Piave. I writers seguiranno delle specifiche linee giuda. I graffiti possono così essere il tramite per far riflettere su aspetti cruciali quali l'attenzione all’ambiente, l’inclusione e la solidarietà.
La componente della solidarietà, infatti, sarà fortemente presente all’interno di “Energy & Rivers”: la possibilità di barattare oggetti avrà un suo spazio nella manifestazione ma anche lo scambio di semi antichi fra agricoltori biologici e cittadini insieme alle informazioni sulle tecniche di coltivazione. Inoltre, la destinazione ultima dell’iniziativa è di carattere sociale in quanto gli utili andranno interamente devoluti all’associazione “Oltre l’indifferenza” per la costruzione di una casa sollievo per disabili gravi e gravissimi.
Non mancheranno, infine, spazi destinati ai giovani, come uno skate contest, breack dance, laboratori, concerti e musica dentro alla festa e lungo il borgo di Salettuol.

Cenerentola dal magico piedino

Venerdì 23 maggio ore 20.45 presso teatro parrocchiale San Vendemiano,
dietro la chiesa... spettacolo teatrale "CENERENTOLA DAL MAGICO PIEDINO" musical di Paolo Russo, musiche di Stefania Visentin.

Le libere offerte saranno devolute in beneficienza alle famiglie bisognose di San Vendemiano.

Letture dal banano sotto l'acquedotto

Per il Maggio dei Libri, l'associazione Kantiere Misto promuove una serata di letture  dal Banano sotto l'Acquedotto in Viale Dalmazia, 21 a Oderzo. Mercoledì 21 Maggio dalle ore 19.30, tra uno spritz e  un "cicchetto", potrai leggere e ascoltare differenti brani, perchè se ti piace leggere a noi piace ascoltarti! Sarà presente inoltre, durante la serata Andrea Giorgi Zuin, ospitato nel programma di Rai 3 Linea Notte, per presentare il suo libro-show "La musica nel sangue" . 
L'ingresso è gratuito si richiede solo la voglia di condividere del buon tempo leggendo,ascoltando e conversando!



Ass. Cul. KANTIERE MISTO
31046 ODERZO (TV)
tel: 346 62 35 162
mail: kantieremisto@gmail.com
sito: www.kantieremisto.tk
FB: www.facebook.com/Kant.Misto



Video didattici - Aggiornamento

Sempre nel Viet Chi Web trovate la versione completa del Tinh Mat, nella cartella VTC che contiene le forme di Viet Tai Chi, mentre in VCD, le due nuove forme di Viet Chi Dao, il Cuu Doan e il Bat Dieu (Gli 8 Uccelli)

Video didattici

Nel Viet Chi Web trovate un interessante e utile video sugli esercizi per la schiena e per i muscoli interni piu profondi mostrati da Piotr Bonikowski e una versione del Dai Lao leggermente modificata dal Gran Maestro Phan Hoang ed eseguita dalle Maestre Iva e Daniela...









Foto dello Stage di Sangano del 11 maggio 2014

Sul sito del Viet Chi Institute trovate alcune foto dello stage di Sangano, gentilmente condivise da Alberto Bertotto.
Speriamo di poterne presto aggiungere delle altre...








Foto dello Stage di Caldonazzo del 4 maggio 2014

Alcune tra le tantissime foto scattate allo stage di Caldonazzo del 4 maggio 2014
Nel sito del Viet Chi Institute ne trovate un altro set...
Un grazie a Matteo Bettega di Trento per questi bellissimi scatti!